Aquí los consejos simples y claros de un nadador élite ecuatoriano, atleta olímpico, quien además consiguió un séptimo lugar en la modalidad de 5km aguas abiertas en el Mundial de Natación
Nadar en aguas abiertas, o nadar en mar, es un poco diferente que nadar en una piscina, pero no es algo extremo ni es difícil de hacer, es cuestión de decisión de cada uno (saber qué es lo que está haciendo con su debida preparación) y confiar en si mismo, convencido de lo que sabe nadar y de cuánto entrenó para estar en esa competencia.
EN CUANTO A LA TÉCNICA
NO:
1. Respires en cada tercer brazada.
2. Te aguantes el aire antes de expulsarlo.
3. Respires por la nariz.
4. Tomes varios respiros cortos .
5. Rotes demasiado las caderas.
ENTRENAMIENTO:
NO:
1.Entrenes a una sola velocidad
2.Realices entrenamientos lineales
3.Nades solo en aguas abiertas.
4.Hagas sesiones largas de natación en aguas abiertas.
5.Empieces a nadar 3-4 semanas antes de tu competencia.
CARRERA:
NO:
1. Compitas con goggles y wetsuit nuevo sin antes probarlo.
2. Uses un wetsuit muy apretado en los hombros.
3. Nades sin un pre calentamiento adecuado.
4. Empieces adelante si no eres un nadador rápido.
5. Arranques con un sprint si no estás preparado para hacerlo.
fuente:http://www.vidactiva.com.ec/1153-tips_para_nadar_en_aguas_abiertas_/
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